《长寿其实就这么简单》是健康时报在创刊十周年之际，将十年间所刊登的内容精选呈现，是对老年人健康的倾情奉献。本书不仅能让老年人度过最美的夕阳红，而且能使年轻人更好地了解和关爱老年人，给他们精心呵护。具体内容包括精神养生、养心降脂、调理肠胃、眼明齿健、增强运动、谨防意外、脑灵气畅、日常保健等各个方面，关爱老年人、让老年人享受完美人生从你我做起。

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近30年来，随着经济的发展和人民生活的改善，我国居民特别是城市居民疾病谱发生了很大的变化，影响大众健康的疾病，已由过去以急性传染性疾病、感染性疾病为主转变为以慢性非传染性疾病为主，如糖尿病、心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等，而肥胖、三高以及由此引发的代谢综合征越来越严重，居民亚健康问题越来越突出。2004年卫生部发表的《2002年中国居民营养与健康现状报告》公布的一系列数字，给了我们一个很严重的警示。

疾病谱的改变带来的是医学模式的转变。对一个13亿人口的大国而言，群众的健康问题不能光靠打针吃药来解决，必须强调预防为主。

长寿其实就这么简单 第二部分

据报道，美国老人院半数以上的老人，从来就没有过一次亲友来访。美国作家和哲学家阿瑟·布劳里克在其《人间指南》中指出：“死，无疑是痛苦的，然而还有比死更痛苦的东西，那就是等死。”

美国有一种“善终服务”的机构（Hospice），不治之症的晚期病人在那里等待往生。许多刚失去亲友的人都去那儿做过义工，一方面给日薄西山的生命带去欢乐，另一方面给自己一种安慰，平复丧失至爱亲朋的心灵创痛。