杨力养生23讲(一部让中国人多活十年的书):
节选：
第一篇

第一讲生命在于运动，但而不是盲动(1)


　　生命好比燃烧着的蜡烛，燃烧得愈旺，熄灭得愈早。

　　老奶奶的寿命为什么比老爷爷长？

　　动养的人，活得很潇洒。

　　静养的人，活得很舒服。

　　“闻鸡起舞”好不好？

　　胸部大汗，头晕心慌……是运动过度的身体信号。

　　2008年，全中国人都应该学会打太极拳。

　　一、东方养生的两大法宝——动养生和静养生

　　动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有利弊。按照《周易》的阴阳原
理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提
高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。

　　动养，包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车……

　　静养，包括：静坐、睡眠、闭目养神……