减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事，只要我们养成良好的生活习惯，就能把减肥做成一件简单的事儿！《减肥那些事儿》为国内首本有声减肥读物，好听、好看、更好学！

全书共分10个部分，包括10个减肥话题，每个话题都是减肥者最关心的，也最希望得到相关指导、帮助的问题，薄荷瘦身电台曾围绕这10个话题做过10期特别节目。每章由开篇语、AQ聊减肥、Q&A几个部分组成，既有轻松活泼的对话部分，又有直接解答问题的问答环节，配合生动有趣的原创手绘插画，让读者轻轻松松学习减肥知识。看过这本书之后，读者可以做到正确看待减肥问题，避开减肥误区；树立正确观念，掌握有效方法。

减肥没有失败，只有放弃，来到大A小Q为你送上的薄荷电台，快乐瘦身之旅从此开始！

别以为你懂减肥

减肥不是件难事儿，但如果没有足够的知识储备，空手套白狼的结果往往是“梦一场”…

还在为不知如何开始行动而忧愁吗？还在为体重反反复复而郁闷吗？那么请跟大A小Q一起来认清脂肪的本来面目。谁说减肥没有捷径？找到正确的方法，少走弯路，就是捷径。

健康减肥的标准

经常听见有朋友说要健康减肥，但是仔细一听，不是说“”一周要减个好几斤，就是说要只吃苹果一类的打算，今天我们就来看看什么才是健康减肥，它究竟有什么样的标准。

减肥一定要多动吗？

“宁愿饿死，不愿累死。”很多人在减肥中如此选择，你也是这样想的吗？别再做梦啦，如果饿就能减肥，那世界上还会有胖子？如果饿就能想瘦大腿瘦大腿，想瘦小腿瘦小腿，那模特们还会每天都辛辛苦苦地做运动？

是时候清醒了，先听大A小Q告诉你为什么要做运动吧~

不请自来的减肥症候群

什么叫“减肥症候群”？目前尚没有明确定义。但我们把以下情况都归为该症候群的典型症状：

每天数次过磅，早上晚上、饭前饭后，甚至，便前便后；眼中看到的是食物，心中浮现的是卡路里，一吃饭就做加法；不运动就有负罪感，但运动了又未必真正快乐；减到100想挑战95，减到95又觊觎90，减肥减上了瘾；总而言之，减肥的时候焦虑万分、一点儿都不快乐，或者把减肥减成了极限运动，你们都该好好阅读本章，学习怎么让生活回到正常。

突破平台期

平台期的形成和减肥的原理一样，都和热量紧紧相关。减肥就是摄入小于消耗，我们的体重下降，身体大量燃烧脂肪。如果摄入高于消耗，体重就会增加。平台期就意味着，摄入等于消耗热量保持平衡，自然就进入了体重保持不变的状态。

一年四季 想瘦就瘦

没有人想从年头减到年尾，但减肥期间养成的良好饮食和运动习惯，无论何时都该保持。然而，最最重要的，是一份平和、通达的心境。不管养肝还是养心，保持好心情总是少不了的。每到初夏，大家的减肥情绪总是高涨，为的应是那膝上三寸的风光吧。提升回头率其实也为美化市容做了不小的贡献，那就先听听大A小Q为夏日减肥支了什么招。