本书从中医基础理论出发，系统介绍了人体八大体质的基本特征、产生原因、辨认方式以及对应的实用养生办法。人体体质状况的根本是：“先天禀赋”加上“后天养成”。

“先天禀赋”不可改变，但一生有很多机会通过把握“后天养成”改善体质状况：如婴幼儿时期、青春期、女性孕产期、更年期等。

本书针对不同体质，有针对性地分别提供了系统、实用的养生保健方法。

中医体质养生 第一部分

比如《黄帝内经》的《素问·上古天真论》就详细描述了男女两性在生、长、壮、老、已的生命过程中生理性的体质差异：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

中医体质养生 第二部分

怎么判断体质呢？只要感官系统正常就可以判断。中医判断体质、诊断疾病的基本原理，就是“有诸内必形诸外”。一个人有什么样的内在，就会通过各种途径向外散发信息。如果有健康的脏腑气血，必然就会有相对健康的外形；如果脏腑功能、气血失调于内，就一定会通过五官、皮肤、形体、情绪反应在外，自己也会诉说“我生病了”。如何捕捉生命信息、倾听脏腑声音？就是“望、闻、问、切”。