为大家先拿出前十种看一下噢，因是有一定的效果的噢

不看会后悔的


1．苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 

2．经济的三日减肥法：香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）
3．黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤 
4．红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 
5．两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
6．粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜 

7．一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果 
 8．黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的十天可瘦10斤 

9．苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根 

10．七日瘦身汤：番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤