《大女生的尴尬记事》作者简介

　　李淳廉，毕业于备育护专护理科，曾任马协医院恢复室护理师、内科临床护理师，受过内、外科及心脏外科的ICU训练。

　　著有《医生懒得说-上班族保健自己做》《非常懒，照样瘦》《精油魔法初体验》；“Nico保健室”网站站主、“香草魔法学苑”网站总监；“医生懒得说”与“香草魔法”电子报主笔；“博客来网络书店”医疗专栏及保健书籍导读撰写；“威连健康网”医疗顾问群及“台湾法律网”医疗保健专栏作家。

    给大女生的悄悄话

　　女性自青春期初经到更年期停经期间，每次月经来潮，从本次月经来时的第一天，一直到下次月经来临的前一天，整个周期都是由荷尔蒙所主导，这是每个女性体内为了怀孕所做的准备，虽然因此为女性带来些许不便或烦心的事，但它也是检验女性身体各方面机能的最好指针。

　　很多人都有这样的经验，就是在月经来临前一周或前两三天，生理上特别容易出现发热潮红、头痛、恶心、倦怠、青春痘、皮肤粗糙、胸部肿胀、身体浮肿、便秘、腹泻等身体的不适，在情绪上也容易出现莫名的易怒、暴躁、悲伤、敏感、失眠、情绪不稳、焦虑，但只要月经一来，这些情况又自然消失了。这就是因为体内动情激素在月经来临前会达到最高峰，于月经来临时结束，这段期间所造成的种种不适，又称为“经前症候群（PMS）”。

　　目前PMS在国内称不上是一种疾病，因为主要是根据病人的主观感觉去作症状治疗。例如：头痛予以止痛药；失眠、易怒给予抗忧郁剂。但医生会担心病人对药物产生依赖性，所以在日常生活中如能从各方面做好自我调理，便可以轻松愉快的渡过月经前期，避免PMS的发生。

欢迎去书店购实体书阅读。