草根美容教主护肤经
这是一本有别于所有明星美容书的普通女性的护肤必备书。本书作者不是明星，最多属于护肤产品的资深使用者，是温和护肤派，主张随时倾听皮肤的需求，坚持正确温和的护肤方法和理性健康的护肤理念。书中有正确的护肤步骤，有作者对一些护肤基本知识的独到见解，有作者亲自使用过的上百种护肤精品的推荐，更有作者在护肤过程中发掘的独门美丽秘笈。本书适合20—40岁所有追求美丽的女性阅读，让你虽没有明星的资本，却拥有一样的美丽。

第一部分
爱美是女人永恒的追求。胖的女人想瘦，瘦的女人想美，美的女人想永远年轻。女人天生就对瓶瓶罐罐无法抗拒，不断充当小白鼠，想要找到最适合自己的护肤品。我属于护肤天然派，喜欢护肤品里带着浓浓的植物味道。当然这类以纯天然配方为主的护肤品们见效也比技术型的要慢一些，对于追求立竿见影效果的女性就不太合适了。但是长久来看，其实见效越慢反而越安全，刺激低，过敏几率很低，安心用二三十年也没什么问题。


第1节：前言：献给爱美的你(1)


　　前言：献给爱美的你

　　爱美是女人永恒的追求。胖的女人想瘦，瘦的女人想美，美的女人想永远年轻。

　　女人天生就对瓶瓶罐罐无法抗拒，不断充当小白鼠，想要找到最适合自己的护肤品。

　　我属于护肤天然派，喜欢护肤品里带着浓浓的植物味道。当然这类以纯天然配方为主的护肤品们见效也比技术型的要慢一些，对于追求立竿见影效果的女性就不太合适了。但是长久来看，其实见效越慢反而越安全，刺激低，过敏几率很低，安心用二三十年也没什么问题。

　　"为什么我的皮肤怎么保养都不如她？"恐怕很多人都有类似的疑问，遗传是一个重要因素，更多的是要问你自己--抽烟吗？熬夜吗？整天对着电脑而不用隔离吗？严重偏食吗？出门也不用防晒吗？这些都是日常生活习惯，如果你有，而且很根深蒂固，那么无论怎么保养，效果都不会太大。

　　中医常常说内调，而日常的生活习惯都是你皮肤的内调，护肤品只是起辅助作用罢了。如果你抽烟，或者长期生活在二手烟的环境下，不仅身体常常吸入有害气体，而且它们对你的皮肤也具有很强的杀伤力，而这些伤害单纯用护肤品不断保养是修护不过来的。

　　如果你严重偏食而造成很多营养成份吸收不均衡，这同样会作用于皮肤。要知道蔬菜水果和豆制品里有很多我们日常需要的维生素，从身体内部吸收它们比皮肤从护肤品的外部吸收更好。

　　最近美容界又掀起了新的概念--抗糖化。吃糖也会导致皮肤问题？是的，食用过多的糖不仅可以带走皮肤里的水份，导致皮肤干燥黯淡，也会加速它的氧化，导致提前衰老。所以保养皮肤，我们首先要从养成良好的生活习惯开始。


第2节：前言：献给爱美的你(2)


　　怎样才能用最少的钱买到性价比最高的产品？这一直是众多女性的追求。毕竟我们不是明星，手上的资金也有限。市面上琳琅满目的护肤品价格不等，从几十块钱到几千块钱的都有。是不是使用的护肤品越贵效果就越好呢？答案是否定的。

　　只要我们留意观察就会发现，一个护肤品牌售价最便宜的永远是最基础的保湿和控油系列单品，最昂贵的是抗老美白系列单品。由于保湿控油的技术含量比较少，成本也不高，所以一个中档品牌的保湿产品其实和高端品牌差不了多少，基础护肤系列根本用不着花大钱，真正需要投资的是精华类产品和眼霜。

　　另外还有一个窍门，我们要了解哪个品牌以哪个方面的产品最著名。我很少买彩妆出色的品牌推出的基础护肤品，不是说它们不好，而是性价比问题。同样的价钱，我可以从专做基础护肤品起家的品牌那里买到功能更多的保养品。这个规则同样适用于彩妆产品，做基础护肤品的牌子做彩妆，怎么都好不过彩妆品牌。

　　我曾经看过一个杂志调查，是针对欧美和日本女性的。调查的内容是：你想要护肤品给你的皮肤带来什么样的效果？欧美人多选择淡化皱纹，色斑，滋润皮肤。而日本人则选美白，提亮，淡斑，抗老，抗皱，只要是列出的效果，她们几乎都选了。当然这些诉求的一部分自然体现了在护肤品上：欧美品牌抗老化抗氧化系列做得相当成功，而日系品牌的效果就突出在美白亮肤上。

　　日本女性过于追求肌肤完美，而不考虑自身皮肤的需求，盲目地选择保养品。有什么样的消费者，就有迎合这群消费者的产品，所以日系产品的作用都很全面。实际上皮肤是否真的需要？我不认为是这样，事实上，长期使用这些"面面俱到"的护肤品，对皮肤根本没有好处。


第3节：前言：献给爱美的你(3)


　　大多数产品使用后效果不好，或者甚至有的起了副作用，这样的情况，产品本身的品质问题占50%，而消费者的使用方法问题占50%。专柜的很多BA（美容顾问）都缺乏专业的知识，或者专业知识不够丰富，如果完全依赖她们来推荐产品，你就有可能把不适合自己皮肤的化妆产品买回家。而这样的产品刚开始使用时，你感觉不出来对皮肤的损害，随着时间的推移，某天早上起来，你会发现自己"毁容"了。所以美容护肤，以护为主。护得科学，护得恰到好处才是我们需要了解和掌握的技巧。我不是专家，最多属于护肤产品的资深使用者，甚至我的很多护肤理念和现在流行的趋势是大相径庭的。因为我觉得健康护肤比完美护肤更加重要，每个人的皮肤都有各式各样的问题，谁都梦想着有白皙剔透、水嫩而赋有弹性的中性肌肤，痘痘、毛孔问题通通不要来。但是在现实生活里，很少有人可以拥有这样的肌肤。越去追求完美，对肌肤的负担反而越大。

　　我们应该学会的是听听自己肌肤的声音，看看它们究竟需要怎样的护理，而不是按照我们主观的要求去护肤，这样有时候不但没有效果，反而皮肤会越护越差。因此，健康护肤，接受它偶尔的不完美是我最基础的美容理念。

　　这本书里收录了我对护肤的一些基本概念性知识的理解，使用过的好的产品的推荐，最后还有自己在护肤过程中发掘的独门秘笈。希望可以对众多爱美的女性在挑选护肤宝贝的时候有所帮助。


第4节：洁面：洗出好气色(1)


　　洁面：洗出好气色

　　洁面是每天护肤的第一步，但是大多数人都不太重视，经常是超市随便抓一管就回家使用了，结果很可能不适合自己。而且洁面选择不当，对脆弱皮肤的伤害尤其大。洁面最好家里准备两类，分别在早晚使用。早上用不起沫，清洁能力偏温和的洁面。晚上因为要清除一天留在脸上的污垢，所以推荐用清洁能力略强的洁面产品。