长寿通道 

——珠海出版社2003年10月出版，印数5000册，此书为本人所著，其他署名为
友情参与。 赵朕 


老有所为篇 
与时俱进心舒畅,桑榆晚霞情更浓,发挥余热献社会,重塑生活度晚年,心有宏图不服老 ,潇潇洒洒沐夕阳 ,情有寄托健身心 ,助人为乐乐融融 ,莫以闲呆度时光 ,力所能及巧安排 ,“恐高”有待心理疗 ,皓首穷经如少年 ,翰墨书香宜寿长 ,夕阳暮雨情更浓 ,自我保护防“陷阱” 

老有所乐篇 
退休之乐乐何如,侍花弄草怡性情,安贫乐道心无忧,闲行静坐皆有乐,张弛有致乐呵呵,寻得自在乐其中,知足常乐莫攀比,长寿妙药属乐观,“玩”得开心利养生,“票友”清唱焕精神 ,听乐哼唱除病疾,垂钓乐趣不在“鱼” ,陶情养性走四方,银发旅游慎选择 

老有所养篇 
“木桶效应”宜养生,心净自然少忧烦,追怀往事益健康,集腋成裘动筋骨,“难得糊涂”境界高 ,与“狼”共舞智者胜,善于忘却心地宽,平和心境每一天,行为有节身长久,学会宽容心无忧,散淡超脱养天年,清除忧愤一闪念,取法“中庸”心态平,“牢骚太盛防肠断” ,体动心静寿而康,不拘一格健身躯 ,鄙视“小人”驱隐忧 ,顺应时令防杜渐 ,粗茶淡饭保平安,均衡清淡八分饱,午睡健身又益寿,失眠有损身心健,健步走出长寿路,懒散导致百病生,远离嗜好戒陋习,开怀一笑爽精神,留意先兆心勿慌,笑对病魔心平和,注意防范防意外 

老有所依篇
“劳务银行”待风糜,“社区天使”姗姗来,“赡养合同”享晚年,蓄得资金养天年,选择投资宜稳健,拓展观念巧理财,空巢孤独情难耐,老人“巢空”心不空,独户分居亦是福,喜乐有度乃天伦,邻里和睦胜似金,幸福院里幸福多,儿女孝顺老来福,过继子嗣为养老,遗产分配水端平 

 

老有所爱篇 
夫妻和谐人增寿 

老来情比少时浓 

老人再婚应谨慎 

重组婚姻勿念旧 

同居老人是非多 

夫妻拌嘴寻常事 

“凑合夫妻”宜谅解 

彼此体贴互为伴 

婆媳过招贵诚信 

儿孙自有儿孙福 

 

老有所悟篇 
人生不老心不老 

勤于动脑寿命长 

祸福相依辩证看 

失之东隅桑榆得 

“初节易保晚节难” 

清心寡欲亦是福 

与人为善心地宽 

人走茶凉不须惊 

修得从容寿自长 

自信换得体康健 

心有禁忌多烦恼 

朋友雅集贵如财 

忘年友谊可忘年 

幽默风趣常开怀 

观棋不语免纠纷 

收藏切忌盲目行 

宠物解闷又添忧 

 

六十花甲又一春 

——代 序 

 

 

 干支纪年，错综搭配，60年一轮回，周而复始，生生息息，永不停歇，反映了宇宙
的运行法则。对人而言，虽不能与天地共久长，但就人类的寿命可达120岁来说，60
岁仅仅是人生的一半。俗话说“六十花甲一轮回”，就说明人到60岁，是到达了人生驿
站的一个转折点，或称一个新的起点。西方有句谚语说：“人的60岁以前是用生命换一
切，60岁以后是用一切换生命。”如果说人的前半生是为国为家的繁衍发展作为使命或
天职，以奉献人生为主旋律的话，那么后半生就应该适当地淡化“用生命换一切”的意
识，以享受人生的自在自得自乐为主打歌。这种转变意味着人到60岁，不是万念俱灰
的人生抛锚，而是新的人生的扬帆起航。因此人到花甲之年是一个新的开端，是人生的
又一个春天。 

 然而，并不是每个老年人都能认识这种客观规律，特别是刚刚退休的同志，面对无


事可干的新环境，往往不能适应这种新的扬帆起航。他们有的徜徉于“人走茶凉”的感
叹，有的愤慨于昔日膜拜者突然改换门庭的势利，有的寂寞于无所事事的百无聊赖。这
种种情绪犹如一叶障目，使他们看不到老树绽出的绿叶，感觉不到第二个春天的气息。 

 要把握好这人生的第二春，首先要思想豁达，善于忘却。对退休前的恩恩怨怨，置
之脑后，不必神经质般的反思自己，也决不能用他人的错误来束缚自己。要知道，计较
这些恩恩怨怨，只能使你心情沮丧。苦思冥想改变不了既成的事态，反而造成对自己的
精神折磨。因此离退休后要善于忘却这些东西，就象你到了一个新的工作单位，“过去
的就让它过去”，一切从零开始。这样你就能正确地面对新的人生，勇往直前地在新的
生活环境中开辟新的天地。 

 其次是发挥优势，享受人生。人生的第二春是以享受为主打歌的。这种“享受”，
不是养尊处优，衣来伸手，饭来张口，饱食终日，无所用心，而是根据自己的兴趣、爱
好、专长，来发展自己，充实自己，积极地休闲。如今子女们都成家立业，自己的“劳
保”待遇也不会有衣食之虞，因此就应该在这种发展、充实中享受人生的无尽的乐趣。
应该看到，这一代银发族是在历经波折中走过了坎坷的人生道路。在几十年的服从革命
和建设需要的经历中，“革命的需要就是自己的志愿”成为他们的座右铭。有些老同志
的兴趣、爱好、专长因为服从革命需要而没能得到充分发挥。虽说当年“失之东隅”，
可是如今却是“收之桑榆”的大好时机，这正是第二春的潜力和动力的所在。现在就应
以此为切入点，每天安排一定的时间，在最得心应手的圈子内发展自己兴趣、爱好。这
种努力不是贪图功利，而是旨在“积极地休闲”，干一些自己乐意干的事，在自得自乐、
自由自在中充分地享受第二春的人生乐趣。 

 再次是要多交几个知心朋友。有的老同志退休后，不串门，不访友，几乎与世隔绝，
把自己封闭起来。这种做法对老年人非常不利。古人说：“流水不腐，户枢不蠹。”人也
是这样，思想需要切磋，感情需要交流，技艺需要磨砺，眼界需要开阔。如果把自己封
闭起来，就容易停滞，容易老化，容易淡漠世事，因此经常到亲朋好友家转一转，聊一
聊，经常给亲友们写写信，打打电话，能开拓自己的思路和眼界，即使是多知道一些家
长里短，也会平添许多生活的乐趣。 

有位诗人说：“天意怜幽草，人间重晚晴。”的确，风风雨雨过后的晴空，傍晚是最
为美丽的。历经了苦乐交错的人生，体味过失败与成功的苦辣酸甜，晚年是最为惬意、
亮丽的。既然人生的第一春为服从国家需要，贡献出自己最宝贵的年华，走过了“天下
为公”的路程，那么到了第二春，只要能从思想上认识到角色的转换，就能及时地抓住
机遇，适应新的环境，以愉悦的心态迎接新的春天。在这“晚晴”的时光里，老年人既
有闲情，又有闲趣，可谓人生的黄金岁月，很好地把握住这人生的第二个春天，以自在、
自得、自乐为基调，在悠闲中把握自己，充实自己，娱乐自己，过个遂心所欲的日子，
做到老有所为、老有所乐、老有所养、老有所爱，乃是人生的极大的乐趣。