《YOU:身体使用手册(共3册)》考你200项体育BQ试题，破解29个身体认识误区，开列11套健康行动计划，提供43道保健美食建议，是一本全家人的健康书！ 真正树立自我健康管理的观念，真正成为自己的保健医生。懂得自己的身体，懂得什么叫健康，极为重要，对健康的阐述具备了科学性和专业性，假如你对生活做出5项调整，仅仅5项，你的寿命和生活质量将有翻天覆地的变化。生活方式是自己选择的，健康与否很大程度上取决于自己的生活方式毕竟，活得健康又年轻，是我们每个人的美好愿望你会逐步了解到，自己的身体作为一个体系有着多么不可思议的神奇力量一旦知道了努力方向，你就会更加清楚自己应该怎样做才能达到理想中的目标真正研究体重增加的本质，恢复你身体的“出厂设置”医学界为什么那么重视人的腰围?为什么我的节食计划总是失败，体重总是反弹?体内的脂肪从哪里来的。该怎样燃烧它?我们能找到一条既不挨饿又不发胖的双赢道路吗?如果仔细阅读，你会得到答案；如果身体力行，你会拥有健康。不仅学会延长生命，更注重和懂得提高生命的品质我相信读者能从中体会尽量保持机体年轻，享受高质量生活的真谛进一步更新自我健康管理观念，追求长寿，更追求健康的长寿，真正活得年轻留在年轻态的核心部分足介绍了最新的科学发现：“主要老化因子”列出了14个控制褒老速度的生物过程精彩部分是提供了一个周期14天的计划，帮助你顺利通往“留住年轻态”之路我们快乐地按部就班生活着，直到有一天——各种疾病的症状像多米诺骨牌一样一个接着一个地出现在我们患有白内障的眼前，我们的骨骼吱嘎作响，后背疼痛难当，与邻居产生隔膜，我们憎恨在夜晚驾车，再也不能打高尔夫球，我们听不清自己伴侣说话的声音，就连性生活也大打折扣……很快，我们在下午三点半就开始吃晚饭，每天的生活目标就是成天坐在电视机旁……这就是衰老了及早行动，我们不能听任这一天到来!多数人都认为，到了四十岁左右，我们的大脑、眼睛、耳朵、关节、动脉血管、性欲以及其他所有影响生活质量和寿命的身体系统都开始缓慢而稳定地走向衰老但是迈克尔·罗伊森医生和迈哈迈特·奥兹医生却认为这种想法是错误的阅读并付诸行动，你就可以抓住时机，抓住健康，抓住青春你的目标应该是：在任何年龄你的身体都是年轻的，周围的人会由衷赞叹：“你真的看不出年纪！”