我们可以学会许多能给予我们更多能量和自信的新的、健康的应付压力的办法，它会使我们更有效率的工作并随机应变。这是我们在这本书中主要谈论的内容。爱自己并不是罪过，爱护自己与自私自利、个人主义无关。尤其是在今天，我们的生活越来越复杂，精神压力越来越大，爱自己更有必要了。宠爱自己，而不是等待别人来宠爱你，这是通往健康的第一步。 一学就会，一用就灵，随时放飞好心情！瞬间放松法能使你随时随地达到心情愉悦，精神集中，充满活力，全神贯注和心理放松。瞬间放松法简单易学，立竿见影；提供有多种选择，适用于每一个人。