生命是人最珍贵的,珍爱生命应包括两个方面,即保持生命的健康和延长生命的时间.而这正是道家养生修炼的宗旨和目的.道家只求长生,并不是认为精神不死,而是实体的长生,也并非认为长生是人生问题的解决途径之一,而是唯一的解决途径.正是这样，养生术与先秦神仙家直至后来的道教结下了不解之缘，并随着这一宗教体系的发展演化而形成一门博大精深的，蕴含着高度健身疗疾价值的古代人体科学和体育方法体系。