自古以来，“长命百岁”一直是人们的梦想和追求。如今，虽然“人活百岁”已不是梦，有越来越多的人加入到了“百岁老人”行列，但毕竟还是少数，而被称之为“百岁健康老人”的，则更是凤毛麟角。本书包括健康长寿篇、心理健康篇、科学养生篇、合理营养篇、四季平安篇和疾病控制篇六个部分，作者用通俗易懂的文字、富有哲理的语言，深入浅出地向读者揭示了长寿的奥秘和影响长寿的因素，指导人们如何科学、文明、健康地生活，怎样才能健康地活到100岁，尽情地享受美好人生。可以说，它是人们尤其是中老年人追求健康的行动纲领，追求长寿的行动指南。 目 录健康长寿篇您是健康老人吗老年人健康自测健商——一种新的健康理念新世纪健康“新起点” 健康的生活方式是文明的标志健康生活在社区健康长寿“十诀” 日本人的长寿金方定期体检——长寿之道生命的脆弱性与坚韧性衰老是可以推迟的各种因素对寿命的影响心理健康篇要做心理健康的老人笑是人生一朵花天天都有好心情心静气又顺，健康自然来仁者寿知足常乐，能忍自安您保持一颗童心了吗生活中不能没有幽默音乐——人体特殊的维生素且喜书香伴夕照集邮有益于健康长寿人老了才更需要美生气是健康的大敌在人生的旅游途中，愿每个人都选择宽容健康长寿从脑做起退休以后重新设计自己善解妻子更年“心” 抑郁症——老人的心理“感冒” 科学养生篇年轻人，莫让“生活方式病”盯上您中年人的加减乘除亚健康状态——人体潜伏的危机老年养生保健与黄金分割律最好的医生是自己生命在于什么运动贵在适度最好的运动是步行练习太极拳好处多多强身健体爬楼梯睡眠是天然的补药今天，您睡得好吗为了健康必须戒烟明知吸烟有害，为何不戒被动吸烟危害多怎样才能有效戒烟喝酒别拿健康做代价 少喝白酒为妙沉溺麻将招病多是药三分毒，滥用害处多家中用药需避免哪些误区 “时间”或是另一种……