引言 1 为什么会感到疼痛 怎样感觉到疼痛 疼痛的作用 疼痛的类型 选择治疗方法 向医生咨询 2 自己动手 按摩 家庭按摩 日式指压法 用于缓解疼痛的指压法 更多的指压法痛点 热疗和冷疗 水疗 基础反射疗法 利用反射点 电刺激止痛 是否适合你 3 运动
煅炼的益处 放松 活动背部 消除颈部紧张 亚历山大技法 用于放松的瑜珈 用于治疗的瑜珈 太极拳 游泳 水操 切勿冒险 4 家中治疗 饮食和体重 草药 草药浸剂 其他草药方法 顺势方法 顺势疗法药方 关于顺势疗法 贝奇花疗法 芳香疗法 小心谨慎 5 精神的作用 放松的技巧 想像疗法 催眠疗法 触摸疗法 笑生物反馈法 对付疼痛的方法 提供帮助的团体 处理好各种关系 6 医生能提供的帮助 找医生看病 服药止痛 手术方法 还有谁能帮助 疼痛门诊