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共有0篇贴子 页次1/02009-12-23 07:58:571 简介:心理医生为什么没有告诉我-
心理健康问题已经成为国人不得不面对的一个现实的问题。据调查显示,5.2%的中学生存在明显的心理健康问题,77.9%的中学生存在轻度的不良反应;12%的大学生有中度以上心理困扰;一项针对明星的心理健康调查显示李冰冰、李小璐、袁立、郝蕾、邓超、苏有朋、张涵予、吴佩慈等40位明星中,大部分明星都患有强迫症,并常感到恐惧和不安。
《心理医生为什么没有告诉我》告诉大家如何有效应对惊恐发作,广场恐惧症、社交焦虑、强迫症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、进食障碍等心理健康问题;包含了最全面的整合治疗信息,包括:放松疗法、身体锻炼、惊恐应对、暴露疗法、消极情绪克服、改变错误观念、冥思、自尊、营养、药物治疗等内容,还包含了最新的焦虑症药物治疗,与焦虑症相关的身体健康问题,以及用于焦虑管理的正念冥思训练等信息。它为读者提供了根据自身情况制定个性化治疗方案的可能性。
心理医生为什么没有告诉我 第一部分
每天晚上,苏珊睡几个小时后,几乎都会从梦中惊醒,并且感觉到嗓子发紧、心率加快、头晕目眩,并会感到一种将要死去的恐惧。她全身发抖,但却不知道为什么会这样。许多夜里,她只能睡睡醒醒。为使自己镇定下来,她在卧室里来回徘徊,最后她决定去看看医生,检查一下是不是自己的心脏出了什么毛病。
心理医生为什么没有告诉我 第二部分
如果你患有某种焦虑症,你可能会关心致病的原因。于是问自己:“为什么我会遭受惊恐发作?是因为遗传,还是因为我成长经历的影响呢?什么原因导致了恐惧症状的进一步恶化?为什么我害怕一些我明明知道不危险的东西呢?是什么原因导致了我的妄想和强迫行为呢?”
心理医生为什么没有告诉我 第三部分
造成焦虑症的原因是多种多样的,那么也就需要一种适当的方法来使其康复。治疗惊恐、恐惧症,或其他任何与焦虑相关的问题,最有效的方法是最大范围地解决引起这些症状的因素,这是本书的基本原理。这类方法可以称之为“整合法”。它的假设是,你不能只给人们提供所谓“正确”的药物处理,并以此就期望恐慌或一般化的焦虑消失。
心理医生为什么没有告诉我 第四部分
要使广泛性焦虑症症状减轻,并提高经常遭受惊恐发作的体质,定期的、有一定强度的体育锻炼是有效的方法。如果你身体的“搏斗—逃跑”反应——面对现实中危险事物所出现的肾上腺素急剧增加——过于频繁出现或者在非正常情况下出现,那么说明你或许正经历惊恐发作的问题。对于你的身体来讲,当处于搏斗—逃跑的应激状态时,体育运动是一种自然的化解方式。在我的病人中,多数定期参加体育运动的人都没有经历惊恐发作,即使他们经历了,也并不严重。定期的体育运动还能够消除经受焦虑并转为恐惧的可能性,加快从各种恐惧——从害怕在公共场合讲话到害怕孤独中恢复过来
健康 txt电子书 伯恩 焦虑症 惊恐 心理医生 整合治疗大小:96.0 KB 今日下载:297 次 发布用户:admin共有0篇贴子 页次1/0最近更新推荐[社会科学]
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