中医养生保健歌诀:
养生保健，预防疾患。增强体质，益寿延年。
　　流水不腐，户枢不蠹。生命之树，在于运动。
　　因人制宜，方法多种。坚持不懈，受益无穷。
　　气血通达，百病不生。讲究卫生，多个方面。
　　饮食清洁，视为至先。吃饭待客，提倡分餐。
　　生活用品，单独用管。脸要勤洗，衣服勤换。
　　洗澡刷牙，养成习惯。饥饱有常，饮食有节。
　　定时定量，不偏冷热。一日三餐，早饭重要。
　　午饭吃好，晚饭吃少。素食为主，欠饱勿贪。
　　饭菜广谱，营养丰全。膏粱厚味，烟酒辛辣。
　　有损健康，慎用为佳。治理公害，清除污染。
　　改善环境，齐抓共管。居住条件，宜选幽静。
　　门窗常开，换气通风。定期查体，隐患早断。
　　未病先防，既病防变。讳疾忌医，贻害非浅。
　　肥胖无益，不可轻看。腰带加长，寿命减短。
　　身体虚衰，适当补益。药物饮食，都有意义。
　　无虚滥补，其害难言。粗茶淡饭，营养全面。
　　两性之间，房事宜慎。纵欲伤身，古有名训。
　　洁身自好，牢记在心。睡眠不足，影响健康。
　　早睡早起，应当提倡。劳逸结合，动静有节。
　　体脑并用，切勿太多。透支生命，老来大憾。
　　意外伤害，屡见不鲜。小心谨慎，注意安全。
　　家庭和睦，邻里团结。仁慈奉献，助人为乐。
　　尊老爱幼，发扬美德。春夏秋冬，适时顺应。
　　虚邪贼风，注意防范。秋冬养阴，春夏养阳。
　　冬不过暖，夏不过凉。天人相应，违者必殃。
　　人勿比人，货勿比货。尽其所能，善待自我。
　　淡薄名利，知足常乐。人生在世，常有曲折。
　　喜怒哀乐，悲欢离合。正视现实，热爱生活。
　　顺其自然，随遇而安。爱好广泛，交友畅谈。
　　琴棋书画，养花种田。陶冶情操，精神饱满。
　　养生保健，非独老年。少青壮时，尤为关键。
　　未雨绸缪，理所当然。皮之不存，毛将附焉。
　　忽视养生，健康何谈？养生保健，做到不难。
　　冰冻三尺，非一日寒。贵在坚持，滴水石穿。
　　老当益壮，人人心愿。祝君康寿，与君互勉。

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