我们的身体就像路边的一棵树，春生夏茂秋枯冬衰，生命的自然规律无法逆转，我们能做的只是从头到脚细心呵护，由内到外精心保养，将疾病拒之门外，让生命与健康一路同行。

生命本就充满智慧，我们应该怀着沉静的心情去接近它、了解它、顺应它，当你与生命的本质坦诚相见，你会发现：原来所有的问题都可以迎刃而解。

《从头到脚谈养生》以贴近生活和实用性为出发点，用平易通俗的文字，结合现实生活，从中医角度讲解从头到脚各个部位，包括功能、相关疾病、日常问题、解决办法等等。本书将以中医理论和养生方法为主要内容，其中穿插现代医学的保健窍门。力求做到让读者一看就懂，一学就会。

从头到脚谈养生 第一部分

在中医理论中有这样一个观点，就是人体各系统固有的机能活动是一个动态的平衡，在此平衡下人体本身就存在对外界环境的适应力、对损伤组织的修复力以及对各种疾病的抵抗和自愈能力。也就是说，人体本身就是最和谐的存在，它不需要外在的东西，只依靠自身的能力就可以达到和谐。

从头到脚谈养生 第二部分

《黄帝内经》里有一段皇帝与岐伯的对话，翻译过来就是黄帝问：“人不停地发抖、打寒战是什么原因？”岐伯说：“是因为外来的寒气侵袭停留在皮肤之间，人的阳气不足，所以会出现打寒战、起鸡皮疙瘩，治疗应当补各个阳经。”徐先生认为，寒气侵袭人体的时候，如果只停留在皮的层面，人只会恶寒，对风冷特别敏感，如果通过加衣被、关门窗等仍不足以抵御，寒气就会进一步深入皮肤间，这时人就会不停地发抖、打寒战。

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