作者：迷罗。“元生态”活法：活就活个朝气蓬勃。我有一个学员小李，外号“衰哥”。大学毕业后，意气风发的他怀着满腔热情打算干出一番大事业，偏偏那一年赶上经济危机，工作不好找。最后终于找到了一份工作，但收入不高，压力还很大。他告诉我，每天自己忙乱得就像在高压锅里一样，晚上一到家就躺在床上，浑身酸痛，肩背沉重，不仅腰肌劳损，颈椎也出问题了，去看了中医，又添了一个“脾胃不和，阳气不足”的毛病。他说，那时自己生活迷茫，恐惧工作，担忧身体，感觉自己的精力和朝气仿佛被魔鬼一天天地啃噬掉。
每天早晨一起床，他都不敢照镜子。因为镜子里的人面色暗淡，不仅有两个大黑眼圈，还外加眼袋，分明就是一小老头。他说，这样的状态，怎么可能有好的工作业绩和好的生活？自信从何而来？
在我的身边，像小李这样因为“元气”不足而影响生活的朋友非常多。小李可以算是一个元气不足的典型例子。
我的瑜伽养元培训班里，还有一个叫马大姐的阿姨。退休以后，马大姐拖着一身的病痛，开始关注养生。她说，每天的闲暇，都被通经络和练瑜伽这两件事情挤满了，但她乐此不疲。
每次我在课堂上讲了新的东西，她都会回家坚持练习，再“勒令”先生、孩子一起“操练”。例如什么节气该吃点什么，该调调什么经络，该练练什么瑜伽动作，她都烂熟于心。时间久了，家人的体质明显改善，无形中医药开支还减少了。
有天一下课，我刚好有时间，马大姐就拦住我“汇报”她近期的养生状况。
早晨卯时（5:00 ～ 7:00），正是气血流注大肠经的时间，马大姐准点起床，伸一个懒腰“叫醒”胆经，喝一杯蜂蜜水后就开始敲胆经、大肠经，然后去卫生间排掉一晚的体内毒素，接下来洗漱完毕就开始晨练。