第一本人体骨骼使用说明，幸福被重新定义，养生要打破迷局。

人体自有龙骨，骨越好，寿命越长！补钙只是养骨的一小部分而已，想把骨养好，还有许多文章要做，本书告诉您，骨该如何养！

本书是“国医健康绝学”系列丛书的第十二本。我们常说，一个人要有“骨气”，这不仅仅是一个道德操守概念，它的本意更应该是一个健康养生概念。骨气即正气，我们的身体最需要的是培护正气，固本扶之。人体骨骼与五脏六腑及其他器官具有非常奇妙的功能相关性。养好身子骨，我们身体上的很多疑难杂症将会不治而愈；养好身子骨，可能连感冒发热、头痛脚酸等很多小毛病都终生不会降临。

骨是身体之本，骨是钢铁长城。古人刮骨可疗毒，而今养骨享天年！

《健康的首要任务是养骨》第一章 培护正气，养骨为大

养骨不但是一种源于生命之根的天然养生之道，更是有章可循、有法可行的养生理念。骨骼是身体直立和运动之本，骨骼更与五脏六腑及其他器官具有非常奇妙的功能相关性。养好身子骨，我们身体上的很多疑难杂症将会不治而愈；养好身子骨，可能连感冒发热、头痛脚酸等很多小毛病都终生不会降临。

《健康的首要任务是养骨》第二章 养骨从头开始-头颈养生方案

我见过不少年纪轻轻就脖子僵硬的人，他们不但上班时埋头苦干，就连下班回家也是坐在电脑前连续几个小时地上网、玩游戏……不夸张地说，几乎是只要还清醒着的时候就完全不给自己的脖子一点休息的机会。颈部的肌肉并不粗壮，但却要顶住比自己大好几倍的头颅，本身已经“压力不小”了，如果再长期得不到很好的休息与合理的放松，就很容易出现肌肉僵硬、颈椎侧弯及错位等问题。

《健康的首要任务是养骨》第三章 心是“君主”-胸椎养生方案

一个小小的动作竟有这样好的效果，好奇之余，开始翻阅各种医书，希望找出其中的奥秘。这才发现，胸骨背后还真是别有洞天：在胸骨和心脏之间，夹着一个很小、很不起眼的器官，它是“胸腺”。胸腺虽小，却在我们的免疫系统里发挥着关键的作用。大多数对细菌或是病毒进行攻击的细胞——T细胞就是在胸腺发育成熟的。唯有在胸腺成熟了的T细胞才是合格的“士兵”，才可以上战场对付那些入侵体内的细菌和病毒。这就难怪按摩胸骨可以让体质得到改善，连感冒都很少了。