《黄帝内经》曰“百病生于气”， 中医养生的核心便是养心，而调气则是这个核心当中的主打方。《养生就是养气血》就是强调养生要先养心，告诉读者“精气神”为养生治病的上药三品，心平气自和，气和则安，气乱则病。全书在五脏藏五神，五志伤五脏的基础上，不仅说明了精、气、营、血、脉是“五神”的物质基础，还详述了五脏的生理功能与“五神”活动的关系。不仅列举大量的生活现象和案例，更重要的是教会读者一些非常简单实用的养生法则，通过对精、气、神的调和来全面调养人体的五脏，从而达到气血充盈，平心静气，形神合一的养生最高境界。

养生就是养气血 相关内容

眼下中医养生劲头之强劲，实在让人叹为观止，各种各样的养生书籍层出不穷。可是，遍观之余，我却发现多数书籍主要围绕着如何吃喝、如何补养这个核心来探讨健康问题。如果说养生是中医的特长所在，那么养心便是中医养生的核心，而调气则是这个核心当中的主打方法。而实际上，“气”也是最适合用来表述中医精髓的一个词汇。很多人觉得气虚无缥缈，是最不靠谱的东西。一些不了解中国文化的外国人甚至认为气纯属无稽之谈，和中医的经络学说一样，被斥为臆想的东西。其实，一个真正的中医，或者说一个真正懂得养生之道的人，必定是一个善于调气的人。

《养生就是养气血》第一章 天人合一，身心和谐是获得健康和幸福的基础

如果有人问：“你一生追求的是什么？”相信您一定会回答：“幸福”。可幸福又是什么呢？其实，答案很简单，幸福就像小孩一样每天无忧无虑地玩乐，随心所欲地生活。美国作家柯蒂斯说：“幸福的首要条件在于健康”。健康不仅仅是身体的，而是包括身体和心理两个方面，身体无病无灾，心理快乐无忧，那么人生自然能够每天都幸福快乐！

《养生就是养气血》第二章 心藏神，元神归心自然寿与天齐

中医说人有三宝精气神，神是这当中最高的一层，它藏在心脏当中，所以叫“心神”。一个人能够一心一意做一件事，心无旁骛，我们说他“心神安定”；否则就叫“心神不定”。“心藏神，为诸脏之主。若血气调和，则心神安定；若虚损，则心神虚弱”。人体所有的器官都需要在心血的调动下安然工作。所以，气血足的人往往做事有效率，头脑敏捷。反过来，如果我们能够调整心智，不让心神“擅离职守”，那么，气血运行井然有序，再加上适当的调养，身体也能健健康康活到天年。

《养生就是养气血》第三章 肝藏魂，肝是身体与心情的瞭望台

“心藏神，随神往来谓之魂”。在中医里面，肝是随伺在心左右的宰相，心里有什么事，会迅速地反映在肝上，所以我们说肝是情绪的第一接受者，最容易受情绪的影响。心情一旦不好，肝藏血的功能会即时降低。肝无血可藏，心也就无血可主，气血不受心的调动，身体就会在第一时间出现问题。中医强调“女子以肝为本”，原因就在于女性失血过多，肝脏受损，所以容易胡思乱想，情绪烦乱，这也是女性身体虚弱的一个重要原因。发现自己情绪烦躁的时候，不妨从养肝血入手；感觉身体疲惫不堪的时候，也可以静下心来，调适一下自己的情绪。二者相辅相成，互相影响，这中间，只因为有“肝”在左右。

《养生就是养气血》第四章 肾藏志，聪明不聪明就看肾气藏得够不够

中国有句古话，叫“三岁看老”。意思是从一个小孩的秉性就可以看出他将来是不是有出息。中医认为，聪明与否的关键点是肾。肾藏志，这个志包括“意志”和“智力”，肾气足的话，人的意志力会更坚定，血脉调和，反应能力会更快，人也更加聪明。然而，肾气也容易被消耗掉，它就像银行的存款，需要我们细心打点，节约使用。生活中容易惊恐、害怕的人尤其需要注意保存肾气，多经历一些事，害怕的时候振臂高呼，调动起全身的气血来为肾气保驾护航，一来二去，自然会肾气足，百病除。

《养生就是养气血》第五章 脾藏意，脾是五脏当中最宽厚的“谦谦君子”

“脾居中土，调和四方”，是人离开母体之后气血的主要来源，也是五脏当中最具大家风范的谦谦君子。当人们情绪上出问题的时候，第一个受到影响的是肝，但肝不会白白受着，会把问题“转嫁”给脾。脾承受不了这些重担的时候，就会出现各种问题；要么吃不下饭，要么狂吃不已等。这些举动又会反过来对脾造成严重的伤害，形成一种恶性循环。脾就相当于军队的后方粮草，粮草出了问题，整个五脏六腑的秩序都会被打乱，“士兵”无心恋战，身体就会百病丛生，毫无抵抗力。所以，在生活中，我们一定要照顾好脾，不要让这位气血“大总管”疲于奔命。

《养生就是养气血》第六章 肺藏魄，要想气势恢弘先要肺气强盛

生活中，那些做事有魄力、果敢的人往往能成就大事，为人所敬佩，人们往往称其有气魄。这从中医的角度来解释的话，就是肺气强盛。肺主气，司呼吸，人体的气血由脾胃生化出来之后，要进入肺脏再进行调配。肺脏健康的话，指挥调配的能力就强。这就好像一个将领指挥调度的能力一样，底气越足，越能游刃有余。然而，肺是娇脏，稍不如意便会受伤，心情低落了，天气干燥了，都会影响到肺，肺主气的功能就会下降。肺气一降，人对外界的刺激就会格外敏感，变得忧愁内向起来。要想心情高昂，就要保证肺脏不受伤，肺气的出入肃降不出问题。

《养生就是养气血》第七章 大道无形，道德修养才是让人不生病的良方

中国有句古话：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。生活中，那些对人宽容体贴，性格宽厚，待人至诚的人，身边往往会有更多的朋友，而他们的身体往往也更健康结实一些。孔子说：“德润身”。其实反映的也是这个现象。道德修养虽然只是心理的事情，但在中医看来，人的生命是由身体和心理两者构成的。二者互相影响，身体不好了心情也难高兴，心理出问题了，身体也会跟着不舒服起来。生命在于运动，但更在于道德修养。一个单纯的运动健将是很难长寿的，必须得劳逸结合，动静结合，将内在修为的锻炼放在一个至高的位置，只有这样的人才能真正的长寿、幸福。